使用 Syncthing 同步文件，核心流程就是：安装 → 设备配对 → 创建并共享文件夹 → 设置同步模式 → 等待同步完成。下面以两台电脑为例说明。
在两台设备上都安装 Syncthing
Windows：可下载官方包，或使用带图形界面的 SyncTrayzor，启动后会自动打开浏览器管理页面。
macOS：可用 Homebrew 安装 syncthing，或使用 syncthing-macos 图形版。
Linux：可通过包管理器安装，或下载二进制文件运行。
Android：安装 Syncthing 或 Syncthing-Fork 客户端。
NAS / 服务器：可用 Docker 部署官方镜像 syncthing/syncthing。
启动后，浏览器通常会打开管理界面，默认地址是：
http://127.0.0.1:8384
先设置管理密码
首次打开管理界面后，建议在 操作 → 设置 → GUI 里设置用户名和密码。
这样局域网内其他人就不能直接打开你的管理页面，避免误操作或被访问。
两台设备互相配对
配对是双向的，不能只在一台设备上添加。
在设备 A 的管理界面点击右上角 操作 → 显示 ID，复制设备 ID。
在设备 B 上点击 添加远程设备，粘贴设备 A 的 ID，并给设备起一个容易识别的名称。
设备 A 会收到连接请求，点击接受。
同样地，把设备 B 的 ID 也添加到设备 A，并确认接受。
两台设备都显示 已连接，说明配对成功。
如果是手机和电脑配对，手机端通常可以直接扫码添加设备 ID。
创建同步文件夹
在设备 A 上点击 添加文件夹，然后设置：
文件夹标签：方便自己识别，例如“工作文档”“照片备份”。
文件夹路径：选择本地要同步的目录。
文件夹 ID：系统会自动生成，不要随意修改，所有设备必须保持一致。
然后在 共享 选项卡中，勾选已经配对的设备 B，保存设置。
在另一台设备上接受共享
设备 B 会收到文件夹共享邀请。点击接受后，选择本地保存路径，确认即可开始同步。
同步开始后，可以在主界面看到文件夹状态。显示 最新 / Up to Date 时，说明当前已经同步完成。
选择合适的同步模式
根据用途选择文件夹类型：
发送与接收：双向同步，适合多设备共同使用同一份文件。
仅发送：只把本机文件推送到其他设备，适合做分发源。
仅接收：只从其他设备拉取文件，不上传本机修改，适合备份或防止误改。
进阶设置建议
开启版本控制：在文件夹设置中启用简单版本控制或回收站模式，误删、覆盖后有机会找回旧版本。
设置忽略规则：通过忽略模式排除临时文件、缓存、回收站等，避免同步无用数据。
检查防火墙端口：确保 22000 端口可用，局域网发现通常使用 21027 端口，管理界面使用 8384 端口。
手机端保持后台运行：Android 设备需要允许后台运行，并关闭电池优化，否则可能无法及时同步。
跨网络同步：如果两台设备不在同一局域网，Syncthing 会尝试通过发现服务器和中继连接；条件允许时，配置路由器端口映射或内网穿透可以提升直连概率。